혜가득

 

 

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이

'나누리' 입니다.

 

4월이 시작되었네요^^

3월과는 다르게 날씨가 많이 포근해졌네요.

본격적인 봄의 시작인거 같아요.

 

벚꽃들도 만개해서 벚꽃과 봄꽃들이 핀

곳으로 봄나들이 가기 좋은날인데요. 

따뜻한 봄에 기분좋은 일만 가득하길 바라며.. 

 

오늘은 '사망원인 1위, 암의 위험요인   ' 

에 대해 알아볼텐데요~

통계청이 22일 발표한 ‘2019년 사망원인통계’를

보면 지난해 국내 3대 사망원인은 암, 심장질환,

폐렴 순으로 전체 사망의 45.9%를 차지했습니다.

 

특히 암은 1983년 관련 통계 작성 이래

37년째 1위를 지키고 있죠.

암 사망률은 10만 명당 158.2명으로

전년 대비 2.5% 늘었습니다.

 

폐암(사망률 36.2명)으로 인한 사망이

가장 많았고 대장암(17.5명), 위암(14.9명),

췌장암(12.5명)이 뒤를 이었죠.

 

암을 일으키는 위험요인에

대해 알아보도록 할께요.

 

 

 

건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 

먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.

 

 코로나19 바이러스 관련 뉴스 

오늘 코로나19 바이러스 감염환자는

국내 발생 신규환자는 현재 533명, 해외유입 25명

으로 총 신규감염환자수는 558명입니다.

 

현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 104,194명이며,

 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,737명이며, 

치명률은 1.68%입니다.

내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318

코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서

이전과 같은 편안한 일상생활을 할수

있는 날이 왔으면좋겠습니다.

특히 연세 있으신 어르신분들 외출을

자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 

 

외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고,

마스크 잘 착용하시어 감염되지않고

건강하길 바랄께요~

 

 

그럼 지금부터

'소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식 4가지'

에 대해 자세히 알아보도록 할께요.

 

 

 1. 사망원인 1위, 암의 위험요인   

 ' 담배를 못 끊는다 ' 

담배를 피우면 폐암 뿐 아니라 위암, 췌장암, 자궁경부암, 

방광암 등 많은 암의 위험이 높아집니다.

 

세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)의

보고서를 보면 암 사망의 30%는 흡연에 의해 생깁니다.

 

우리나라 국민 암예방 수칙에는 ‘담배를 피우지 말고,

 남이 피우는 담배 연기도 피하기’가 들어 있다.

 

가족과 지인들의 건강을 위해서라도

담배를 끊어야 합니다.

 

 

 

 2. 사망원인 1위, 암의 위험요인    

 ' 몸을 움직이지 않는다 ' 

평소 운동은커녕 몸을 움직이지 않으면 모든 암의

위험이 높아집니다. 

 

설거지나 청소도 암 예방을 위한

훌륭한 신체활동이죠.

 

저녁식사 후 앉아만 있다면 건강을 해치기 쉽습니다.

부지런히 몸을 움직여야 건강수명을 누릴 수 있습니다.

 

 

 

 3. 사망원인 1위, 암의 위험요인   

 ' 체중에 신경 쓰지 않는다 ' 

비만은 대부분의 암과 관련이 깊습니다.

자신의 체격에 맞는 ‘건강한 체중’을 유지해야 하죠.

 

음식을 가려먹고 운동을 통해 너무

살이 찌지 않도록 체중을 관리하는 게 좋습니다.

 

 

 

 4. 사망원인 1위, 암의 위험요인    

 ' 채소와 과일을 싫어한다 ' 

채소와 과일에는 몸의 염증을 막고 암을 예방하는

항산화 물질이 풍부합니다.

 

평소 채소와 과일을 멀리하면 몸의 산화(노화)를

방치하는 것입니다.

 

채소와 과일은 위암, 대장암, 유방암,

전립선암 등 모든 암의 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 4. 사망원인 1위, 암의 위험요인    

 ' 과음을 자주 한다 ' 

국민 암예방 수칙에는 ‘하루 한 두 잔의 소량 음주도

피하기’가 들어 있습니다.

 

간암을 포함해 대부분의 암 예방 원칙에는

술 한 잔도 허용하지 않고 있죠.

 

술을 끊지 못하겠다면 최대한

절제해야 암을 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

THANK.. 

 

지금까지  '사망원인 1위, 암의 위험요인 9가지  '에 대해 알아보았는데요.

 

누리 건강정보가 여러분들의 건강과

행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요.

 

 

 

 

 

 

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