소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식 4가지 알아보기

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이

'나누리' 입니다.

4월이 시작되었네요^^

3월과는 다르게 날씨가 많이 포근해졌네요.

본격적인 봄의 시작인거 같아요.

벚꽃들도 만개해서 벚꽃과 봄꽃들이 핀

곳으로 봄나들이 가기 좋은날인데요

따뜻한 봄에 기분좋은 일만 가득하길 바라며..

오늘은 '소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식 '

에 대해 알아볼텐데요~

태어날때부터 체질적으로 소화가

잘안되는 체질인 분도 많은데요.

또 갑자기 장이 안좋아져서 소화를

못시키는 후천성 질환이 생기는 경우도 있죠.

또한 소화불량은 위와도 직접적인

관계가 있으므로, 위가 안좋으면

소화가 안되고 소화불량으로

속이 항상 더부룩하고 자주 트럼도

하게 되는경우가 많습니다.

유소화가 잘안되시는 분들은 소화가

잘 되는 음식을 먹는게 제일 좋은

식습관이겠죠?

오늘은 소화가 잘되기 위한 식품(음식)

에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 할께요.

건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에

먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.

코로나19 바이러스 관련 뉴스

오늘 코로나19 바이러스 감염환자는

국내 발생 신규환자는 현재 533명, 해외유입 25명

으로 총 신규감염환자수는 558명입니다.

현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 104,194명이며,

사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,737명이며,

치명률은 1.68%입니다.

내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318

코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서

이전과 같은 편안한 일상생활을 할수

있는 날이 왔으면좋겠습니다.

특히 연세 있으신 어르신분들 외출을

자제하시고,단체 모임은 피하세요~

외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고,

마스크 잘 착용하시어 감염되지않고

건강하길 바랄께요~

그럼 지금부터

'소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식 4가지'

에 대해 자세히 알아보도록 할께요.

1. 소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식

'찹쌀 '

찹쌀은 소화가 잘 안되는 사람이

먹으면 좋은 음식이다.

찹쌀은 우리가 보통 밥을 지어먹는 멥쌀보다 차지며,

주성분인 전분이 대부분 아밀로펙틴 구조로

되어 있어 소화가 쉽다.

특히 소화기능이 약한 사람이 먹으면 소화가 잘 된다.

따라서 찹쌀을 먹으면 위를 편하게 해주고

부드러워 소화가 잘 안되는 사람에게 좋다.

2. 소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식

' 방울양배추 '

방울양배추는 소화 기능을 돕는 효능을 가지고 있어

소화가 잘 안되는 사람들이 섭취하면 좋다.

또한 방울양배추는 비타민 K가 풍부하며, 비타민A,

비타민 C, 비타민 B1, B3, B9 등이 영양성분이 풍부하다.

방울양배추는 샐러드, 볶음요리, 숙채, 주스 등

널리 활용되기 때문에 다양하게 섭취할 수 있다.

3. 소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식

' 밤 '

탄수화물, 단백질, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양소가

골고루 들어있는 밤. 밤 또한 소화가 잘

안될 때 먹기에 좋은 음식이다.

밤의 당분에는 위장기능을 강화하는 효소를

함유하고 있다고 알려져 있다.

또한 민간요법에서도 소화기능이 약해 묽은 변을

자주 보는 사람에게 찹쌀과 밤을 섞은

밤경단을 먹이는 방법이 사용되어 왔다고 한다.

4. 소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식

' 호박죽 '

호박죽은 호박을 삶아 긁어 낸 후 찹쌀과 함께

끓여서 만들기 때문에 부드럽다.

또한 소화 기능을 개선시켜 위장이 약한 사람이나

위장병 환자에게 좋은 식품으로 알려져 있다.

이외에도 늙은 호박은 카로틴과 비타민 C, 칼륨,

레시틴 등이 풍부하여 해독작용과 이뇨작용에

도움을 주기 때문에 산모나 회복기의

환자들이 호박죽을 섭취해도 좋다.

4. 소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식

' 부추'

부추는 특유의 향과 따뜻한 성질을 지니며, 풍부한

비타민과 당질을 함유한 식품이다.

부추는 비타민 A, B, C와 철, 카로틴 등이 많이 들어있어

소화기관을 튼튼하게 해주는 효능이 있다.

따라서 부추를 익혀 먹으면 위액 분비가 촉진되어

소화를 원활하게 돕는다. 부추는 부추죽, 부추탕,

부추볶음 등 다양한 요리로 활용할 수 있다.

THANK..

지금까지 '소화 잘 안되는 사람이 먹으면 좋은 음식 4가지 '에 대해 알아보았는데요.

누리 건강정보가 여러분들의 건강과

행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요.

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